Hoy en día se están poniendo muy de moda el uso de aparatos para medir las pulsaciones, tensión arterial y oxigeno en la sangre.
Aparatos que en un principio se desarrollaron para el uso médico se están convirtiendo en gadgets de nuestro día a día.
En el mercado podemos encontrar multitud de estos artículos, pero dependiendo de cual, estará más enfocado para unas actividades o mediciones que para otras.
Voy a intentar aclararte algunos de los conceptos más básicos para que sepas elegir el que más se adapta a tus necesidades.
Comparativa de Pulsómetros
Oxímetro, Pulsómetro, SmartBand o Banda de Frecuencia Cardíaca ¿Cuál elegir?
Por supuesto que no todos valen para las mismas actividades, aunque su finalidad viene a ser casi la misma.
Vamos a ver rápidamente para que sirven cada unos de ellos y así entenderlos un poco mejor.
Oxímetro
Los Oxímetros son aparatos que nos sirven para medir la saturación de oxigeno en la sangre.
Su funcionamiento se realiza a través de luz polarizada. La medición se realiza desde el dedo, la luz polarizada mide los glóbulos rojos e interpreta la cantidad de Hemoglobina que va en ellos.
A día de hoy estos aparatos son muy importante para alertarnos de que algo no funciona bien. Los valores normales de la saturación de oxigeno tendrían que estar entre 95 y 100, valores por debajo de 93 -90 nos tienen que alertar y por supuesto deberíamos de ir a que nos vea un especialista ya que podemos estar sufriendo una pulmonía.
Actualmente encontramos en el mercado Pulsioxímetros muy económicos, los cuales incluyen a demás del oxímetro, un pulsómetro para medir nuestro pulso cardíaco.
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SmartBand
Las SmartBand o también llamadas pulseras de actividad también se están volviendo un artículo muy solicitado.
Estas pequeñas pulseras llevan incorporados varios sensores los cuales nos permiten controlar varios aspectos de nuestro día a día, como pueden ser, la distancia andando, pasos realizados, tiempo de ejercicio realizado y claro está, la frecuencia cardiaca.
Para medir la frecuencia cardiaca suelen incorporar varios led de color verde, que mediante la fotoplestimografía, son capaces de detectar la cantidad de sangre que fluye.
Estas pulseras además suelen servir para leer mensajes tipo whatsapp y mostrar incluso llamadas entrantes.
Un complemento ideal tanto para uso del día a día como para entrenamientos casuales.
Banda de Frecuencia Cardiaca
Las bandas de frecuencia cardiaca, como su propio nombre indica, son unas bandas que tras colocarlas en el cuerpo, nos pueden mandar información de la frecuencia cardiaca a un dispositivo compatible que tengamos conectado.
Generalmente se colocan en el pecho o abdomen y se suelen usar más durante entrenamientos un poco más exhaustivos.
Para ver los datos que nos mide necesitaremos un dispositivo compatible, ya sea un smartwatch, smartband o dispositivo movil, con lo cual no es tan cómodo como otros dispositivos.
Pulsómetro
Los modelos de pulsómetros más demandados por los deportistas más exigentes, son algo más que las SmartBand.
Estos pulsómetros están más enfocados a actividades y ejercicios más «profesionales». Se usan mucho en atletismo, running y trekking.
Estos relojes suelen llevar incorporado GPS y son capaces de medir altitud distancias y claro esta nuestra frecuencia cardiaca.
Es verdad que muchos de ellos necesitan de las bandas de frecuencia cardiaca par darnos este dato, pero también es verdad que la precisión suele ser mucho mayor.
Especialmente enfocados a gente que les guste hacer deporte y necesiten más exactitud en los datos.
Los 5 Mejores Pulsómetros
5. Garmin HRM Dual
Fiablidad: Muy buena
Dispositivos Extra: Si, necesita pulsometro
Uso: Deportistas
La Banda de Frecuencia Cardíaca Garmin HRM Dual esta creada para mandarnos de manera precisa y en tiempo real datos cardíacos.
Dispone de conectividad ANT+ y Bluetooth con lo que podremos conectarla a nuestros dispositivos Garmin o a máquinas de ejercicio compatibles.
Lleva incorporada una batería que dura hasta 3,5 años sin necesidad de cambiarla.
- Los datos que recoge son muy fiables.
- La batería dura hasta 3,5 años.
- Necesitas un dispositivo adicional para ver los datos.
- Tienes que llevarla puesta en el abdomen continuamente para recoger datos.
4. Fitbit Charge 3
Fiablidad: Muy buena
Dispositivos Extra: No necesita
Uso: Deportistas y uso diario
Fitbit es una gran marca de reconocido nombre en el mundo del entrenamiento, en este caso hablamos de la Fitbit Charge 3.
Es verdad que Fitbit ha cambiado el diseño de sus SmatBand y ha implantado una pantalla más grande y facilidad para cambiar correas, pero se sigue echando en falta que la pantalla sea a color.
Podrás tener monitorización continua de ejercicios, frecuencia cardiaca y GPS conectado al Móvil.
Los datos se transfieren fácilmente al móvil con la App de Fitbit.
Es resistente al agua hasta 50m, con lo que podrás llevarla también mientras nadas.
- Diseño bonito y funcional.
- Ligera con correas intercambiables.
- Pantalla en blanco y negro.
3. Oxímetro de pulso
Fiablidad: Buenas
Dispositivos Extra: No necesita
Uso: Local
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Un buen Oxioxímetro siempre viene bien, y si además te mide las pulsaciones, pues mejor que mejor.
Este Gadget debería estar en nuestras casas en los tiempos que corren, con sus sistema de medición de saturación de oxigeno en la sangre podremos ver y prevenir algunos síntomas como puede ser una pulmonía.
Además al incorporar un pulsómetro, podremos controlar también taquicardias y ver nuestro ritmo cardiaco normal.
Su bajo precio lo hace asequible a cualquier bolsillo.
- Precisa medición de la saturación de Oxigeno en la sangre.
- Pulsómetro incorporado.
- No transfiere datos a tu móvil.
2. Polar M400
Fiablidad: Muy Buena
Dispositivos Extra: Banda de frecuencia cardiaca
Uso: Deportistas
Precioso modelo de Pulsómetro Polar M400.
Este modelo incluye una banda de frecuencia cardiaca necesaria para poder medir tus pulsaciones.
Tiene incorporado GPS con tecnología Vía Satélite, para unos cálculos más precisos.
La batería es de larga duración ya que podrás usarlo durante 8 horas con el GPS activado y el monitor de frecuencia cardíaca conectado.
También es sumergible para no tener que preocuparte de que se moje.
Se echa en falta una pantalla a color, pero la que tiene muestra una interfaz fácil de usar.
- GPS con tecnología Vía Satélite.
- Pulsómetro de alta precisión.
- Necesita banda de frecuencia cardiaca.
1. Xiaomi Band 4
Fiablidad: Buena
Dispositivos Extra: No necesita
Uso: Diario
Para mi uno de los mejores inventos de Xiaomi.
Las pulseras Mi Band son un complemento ideal y que está al alcance de todos los bolsillos ya que su precio suele rondar entre los 25 y 30€.
Las nuevas MiBand 4 y MiBand5 incorporan una gran pantalla a color en la cual podemos ver distancia recorrida, pasos realizados, frecuencia cardíaca, mensajes tipo WhatsApp, indicador de llamadas entrantes y mucho más.
Incorpora también un monitor de sueño para controlar nuestro descanso. Nos manda notificaciones para hacernos menos sedentarios, como consejos de andar, etc.
Esta SmartBand, para mi, es la mejor del mercado ya que por muy poco ofrece muchas prestaciones.
En las versiones Chinas viene también incorporado NFC para realizar pagos, pero actualmente no está activa la función en España.
Además, la batería aguanta más de una semana sin cargarla, eso si es autonimía!
- Gran autonomía, más de 1 semama sin cargarla.
- Muchas prestaciones a un precio muy bajo.
- Le faltaría tener activo el NFC para poder realizar pagos.
Guía de Compra
Ya has podido ver las diferencias que hay entre los numerosos gadgets que nos podemos encontrar en el mercado.
Ahora, te toca a ti decidirte cual te gusta más y sobre todo cual es el que necesitas.
Si lo que buscas en un aparato que te sirva para llevar un control diario de tu salud, te valdrá un pulsioxímetro, que además de poder ver tus pulsaciones te servirá para controlar tu saturación de oxígeno. Estos aparatos son bastante económicos.
Si lo que buscas es tener una monitorización constante, pero tu actividad física es baja o moderada, te recomiendo una SmartBand mediante el cual poder tener controlado todo, hasta tu WhatsApp!!! y a un precio muy asequible.
Y ya para finalizar, si eres un deportista y necesitas mediciones más concretas o un buen GPS para tus rutas. Entonces los tuyo es un Pulsómetro profesional, son más caros pero seguro que le sacas mucho partido.